Эта статья для молодых энергичных женщин. Да, многие целительные практики надо начинать еще в молодости, чтобы выработать стойкую привычку к физическим упражнениям, к медитации, к спокойствию и гармонии. Тогда и в преклонном возрасте эти женщины смогут сохранить изящество, подвижность, красоту и сексуальность. Не верите? Время нас рассудит!
Более подробно о гимнастике цигун читайте здесь.
Случалось ли вам общаться с женщинами, практикующими цигун? Как правило, они излучают спокойствие, мудрость. От них как будто исходит свет. Именно на этот свет и слетаются мужчины.
И это неудивительно: мужчинам нужна энергия женщин. А ведь эта восточная гимнастика учит женщин получать энергию из пространства. Тем, кто не верит в движение энергии на Земле, можно назвать пять причин для того, чтобы начать практиковать.
— Гармония в душе. Цигун дает вам возможность отвлечься от посторонних мыслей. Основное правило для выполнения упражнений — концентрация на своем теле, на его движениях. Если вы будете думать о чем-то постороннем, ни одно из упражнений не получится. Практикуя день за днем, вы заметите, что умеете контролировать свои мысли, а самое главное — «отключаете» негатив в своей голове. Многие приходят к психологу именно за этим.
— Тренировка тела. Простые дыхательные упражнения требуют определенных усилий. При этом работают мышцы, которые вы не используете в повседневной жизни. Большинство женщин проводит рабочее время за компьютером, а это портит осанку, зрение, ведет к увеличению веса.
— Отличная осанка. Упражнения, корректирующие осанку, помогают всем органам вашего тела занять правильное положение. А если органам комфортно, они начинают работать лучше. Следовательно, улучшается цвет лица, кожи. Упражнения учат вас держать осанку при ходьбе, в положении сидя. А женщина с королевской осанкой всегда привлекает восхищенные взгляды мужчин.
— Нормализация гормонального фона. Цигун приводит гормональный фон в полный порядок. А гормоны для женщины — это молодость, хорошее настроение и красота.
— Повышение сексуальности. Занятия цигун тренируют мышцы влагалища. Благодаря этому в организме вырабатываются женские гормоны. Каждый мужчина мечтает быть рядом с женщиной, которая умеет доставить ему удовольствие.
А теперь посмотрим на современных женщин. Блуждающий взгляд, сутулая походка, нервозность. У них нет времени радоваться жизни. Цигун учит именно этому. Вместо того, чтобы тратить энергию на скандалы в семье, вы накапливаете энергию из космоса. Вы не спешите жить, а ищете в каждой минуте жизни свет и добро. А если вместе с вами медитируют другие женщины, вы обмениваетесь между собой энергией друг друга.
Вы даже не представляете, какой это дает эффект! Можете не верить, но в вашей жизни начнут происходить чудеса. Но самое удивительное — многие женщины лечатся от бесплодия! Планируете беременность? Практикуйте цигун! Эти знания пригодятся вам и во время ожидания малыша.
Подготовка к родам и занятия цигун: как не навредить?
Многие женщины волнуются, что практики могут навредить протеканию беременности. Именно во время беременности женщине необходимы упражнения для поготовки к родам.
В арсенале цигуна все это есть. В этом случае очень важно заниматься со специалистом, который подберет упражнения, которые принесут пользу. А таких упражнений очень много: многие из них направлены на нормализацию работы почек, укрепление мышц тазового дна, нормализацию работы кишеченика.
Что необходимо сделать, чтобы заниматься цигуном во время беременности?
— Посоветуйтесь с врачом. Вы должны быть уверены, что беременность протекает нормально, и упражнения не повредят. Запишите диагноз на листочке, покажите тренеру.
— Подберите хорошего учителя. Выбор учителя очень важен, потому что при неправильном преподавании энергетических упражнений даже здоровые женщины могут чувствовать дискомфорт.
— Изменяйте набор упражнений по мере протекания беременности. В первом и третьем триместрах упражнения должны быть более щадящими.
— Обеспечивайте дополнительный поток воздуха в помещение. Дыхательные упражнения помогут насытить ваш организм кислородом. Особенно это важно для женщин, у которых понижен гемоглобин.
Если вы решите практиковать цигун в домашних условиях, постарайтесь подобрать упражнения, которые вы можете выполнять легко и свободно. Ни в коем случае не делайте упражнения, которые доставляют вам дискомфорт, боль, неприятные ощущения. Многие тренеры дополняют занятия цигун гимнастикой тайцзицюань. Занятия для будущих мам инструкторы обычно делят на три части.
В первой части занятия упражнения должны носить характер разминки. В этой части занятий практикуйте ходьбу, приседания, движения руками. Следите за правильным дыханием. Старайтесь правильно выполнять все движения.
Вторая часть — более интенсивная. Научитесь правильно дышать. Очень важно научиться дыханию животом, диафрагмой, поверхностному дыханию. Правильное дыхание крайне необходимо при родах, поэтому уделите этим упражнениям особое внимание.
Третья часть занятия — расслабление. Научиться расслабляться тоже очень важно. Во время родов вам придется контролировать свое тело, от этого зависит здоровье вашего малыша. Поначалу сделать это очень тяжело, со временем вы научитесь даже засыпать за минуту.
Выполняя упражнения на расслабление, представляйте своего малыша, разговаривайте с ним. И тогда вы наполните энергией жизни себя и своего ребенка. Только ради этого стоит жить на земле!
Загрузка ...
Свежие комментарии