Повзрослев, и окончив обучение в школе и ВУЗе, мы потихоньку останавливаем погоню за новыми знаниями, вливаясь в семейный и рабочий быт. Так проходит жизнь…
Подобного рода релакс неблаготворно влияет на работу нашего мозга, а мы начинаем забывать, что не только тело, но и «серое вещество» нуждается в тренировке. Вот несколько простых рекомендаций:
- Кроме неизменных лидеров в борьбе за саморазвитие — книг, в список мозговых тренировок можно ввести разгадывание кроссвордов и головоломок. Смело присоединяйтесь к толпам пенсионеров с газеткой в общественном транспорте. Шахматы и шашки для улучшения работы мозга также в первом ряду.
- Уделите внимание собственной наблюдательности: выберите предмет, цвет, или форму дня и пытайся найти ее среди других повседневных предметов. Например, замечать все круглое или желтое или другое.
- Популяризаторы науки уже сделали все для вас: интересные передачи, статьи на специализированных сайтах, или в соц. сетях помогут блеснуть познаниями в кругу друзей.
- Старайтесь производить максимальное количество расчетов в уме и забудьте о калькуляторе при простых подсчетах.
- Развивайте ассоциативное мышление, выстраивайте в голове максимально длинные цепочки взаимосвязей (задачи на логику). Чем больше в такой цепочке будет звеньев, тем более вы эрудированы.
- Отличным вариантом улучшения мозговой активности является тренировка памяти. В этом плане есть много рекомендаций, начните с того, что вспомните имена и фамилии всех своих знакомых и друзей.
- Детская игра в слова, скороговорки, слова-перевертыши — все это тоже способствует повышению активности нашего мозга.
- Посещайте музеи, театры и конференции: в первых двух случаях вы сможете расслабиться и понаблюдать за творчеством других, а в последнем — выслушать разные мнения на интересующую тему.
- Общайтесь сами с собой, как бы странно это не звучало. Выдвигайте предложение, гипотезу, или утверждения и пытайтесь его опровергнуть. Это позволить иметь несколько точек зрение и формулировать объективное мнение.
- Потренируйтесь в красноречии на ораторских курсах, или просто заведите собственный блог, делясь мыслями с друзьями.
- Забудьте о телевизоре, страсти из реалити-шоу вполне заменимы оными из классической литературы.
- . Полностью сосредотачивайтесь на том, что делаете: работаете — не жуйте параллельно обед, вышли на пробежку — отложите разговоры с друзьями на время после тренировки.
- Следить за новостями в современном мире стало в сотни раз проще, подпишитесь на рассылку от новостных сайтов или следите за обновлениями любимого паблика Вконтакте.
Чем больше внимания вы будете уделять себе, развитию своего мозга, организации своего досуга, общению и посильным физическим упражнениям, тем более красочнее, интереснее и плодотворнее будет проходить ваш преклонный возраст. Тем больше в вас будет жизни, здоровья и успеха!
Вспомните актера Владимира Михайловича ЗЕЛЬДИНА, народного артиста СССР, который до самой своей смерти являлся одним из самых старейших действующих актеров мира! Он прожил 101 год!
Желаю всем долгой и насыщенной радостью жизни!
